Prenumerera på inlägg via RSS:

Snabb viktminskning

image

De flesta som vill gå ner i vikt vill ha en snabb viktminskning. Ofta går man ner snabbt i början. Kanske ett eller två kilo redan första veckan. Några går till och mer ner ännu mer än det. Även om man vet att det inte kommer att gå lika snabbt hela tiden kanske man ändå börjar räkna med att gå ner ett kilo per vecka, räknar då ut när man kommer att vara i mål.

Tyvärr är det inte så många sådana planer/önskemål som fungerar. Om man då tröttnar på att försöka gå ner i vikt när det går lite trögt – eller inte lika bra som man hoppas – kommer man att få börja om igen nästa gång man tröttnar på sin övervikt. Risken är att man hamnar i ett uppskjutande av sitt mål – att nå den vikt man vill ha – och istället hamnar i en ond cirkel, där man tröttnar på övervikten, hittar en metod som lovar snabb viktminskning, testar den, går ner snabbt, möter hinder i någon form, slutar med dieten, går upp i vikt, tröttnar på övervikten, hittar en ny diet osv….

Min viktminskning går mycket långsamt nu och inte bara jag utan flera av mina vänner börjar undra när jag ska få se sexan. Redan i mitten av november 2013 började jag hoppas på att få väga något på sextio istället för sjuttio. Jag gick upp lite under december. Från min lägsta vikt -70.1 kg – den 26 november till den 7 januari la jag på mig 0.9 kg till 71 kg. Nu har jag mycket, mycket långsamt börjat gå ner i vikt igen och tänker fortsätta tills jag når mitt mål.

Jag använder mig inte av någon mirakelmetod, utan använder min viktminskningsperiod som ett tillfälle att lära mig hantera olika viktfällor i mitt liv och till att etablera bra vanor som gör att jag sedan kan bibehålla min nya vikt.

En långsiktig plan kring viktnedgången där viktminskningen får ta den tid den tar, är i längden en snabbare metod än att periodvis testa på olika mirakeldieter som utlovar snabba resultat.

Startvikt: 81.3 kg
Förra veckans vikt: 70.6 kg
Veckans vikt: 70.6 kg
Veckans viktminskning: +-0 kg
Total viktminskning: -10.7 kg

Jag hittade bilden till vänster när jag letade igenom mina bilder. Den är tagen någon gång i maj 2013. Den högra bilden är tagen i januari 2014. Det är drygt 10 kilo som skiljer mellan bilderna. Jag upplever att mitt ansikte inte är lika runt längre. Jag är mycket mer sminkad på den vänstra bilden och ljusförhållandena skiljer sig åt mellan bilderna, men jag hoppas att man ändå ser att jag minskat omfång.

  1. Klart det syns skillnad! Utan minsta tvekan! Jättebra jobbat!

    Vilka är dina viktfällor? Jag märker att jag spårar helt ur när stressen byggs upp, och det ser ut att ske med ungefär tre års intervaller (mao varje gång jag bytt jobb och avancerat ”uppåt”). Nu har jag inte tänkt byta jobb på ett tag så nu är det ”bara” att kontrollera befintlig arbetsbörda… :)

    Svara

    • Hej Cinderella!
      Kul att du ser skillnad.
      Jag stöter på mina fällor oftare än du gör. Största farorna är stress, sömnbrist, hunger, tristess och alkohol. Jag ser mig inte som en jojo-bantare även om min vikt varierat under mitt liv. Vid två tillfällen tidigare har jag gått ner 18 kilo. Sedan har vikten långsamt smugit sig på. Senaste gången jag gick ner behöll jag den nya lägre vikten i fem år, sedan smög sig vikten sakta uppåt med två-tre kilo per år.
      Det är bra när man hittar sina fällor. Bra att du upptäckt att det är ”farligt” för dig att byta jobb och nu inte tänker låta det förstöra för dig den här gången:-)
      Kram

      Svara

  2. Hej BB = Bästa Bettan!

    Har du börjat att skriva på din viktminskningsbok ännu? Du måste ju samla alla dina kloka tankar i en bok snart! Är det inte skillnad mellan mäns och kvinnors viktnedgångar och vad beror det på? Jag gick ner 3 hekto förra veckan och var superstolt för det, men maken fattade inte varför jag var så mallig. Själv har han ju gått ner 17 kg på kort tid genom att leva på te och knäckebröd. Jag skulle svimma om jag gjorde så. Har du provat att fasta?

    Många kramar

    Ulrika

    Svara

Lämna ett svar till Ulrika Norell Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>