Prenumerera på inlägg via RSS:

Var finns motivationen?

image

Var hittar man motivationen?

  • Hittar man den i garderoben när man egentligen letar efter kläder som inte är för små?
  • Hittar man den i provhytten när speglarna avslöjar alldeles för mycket?
  • Hittar man den när man märker att man inte längre orkar lika mycket och undrar vart konditionen tagit vägen?
  • Hittar man den på Facebook när någon ”vän” lagt ut en bild där man inte alls ser ut som man vill/tror?
  • Hittar man den när läkaren säger att man skulle må bättre av att gå ner i vikt?
  • Hittar man den när knän eller rygg värker på grund av för mycket belastning?

Ja, det finns många anledningar till varför man vill gå ner i vikt. Alla dessa anledningar – förutom läkare och knä/rygg – har många gånger fått mig att tänka att jag måste gå ner i vikt. Tyvärr har tanken inte lett till handling under en längre period.

Det är lätt att säga att man vill gå ner i vikt, precis som det är lätt att säga att man vill ha en Ferrarri eller bidra till att förbättra miljön, men det krävs en ansträngning för att faktiskt uppnå något av detta. För att göra det måste man tycka att målet är så viktigt att man är beredd på att göra obekväma prioriteringar.

Om man vill spara ihop till en Ferrari eller en annan dyr bil, måste de flesta av oss göra stora uppoffringar och troligtvis hitta ett billigare boende, äta billigare och inte handla något onödigt. Om någon frågar mig om jag vill ha en Ferrari kommer jag att tacka ja om jag får den gratis, men jag är inte beredd att själv spara ihop till en genom att göra stora omprioriteringar i min ekonomi. När det gäller miljön är det samma sak. Jag sorterar gärna sopor, åker oftast kollektivt till jobbet osv, men jag vet med mig att jag skulle kunna göra mycket mer om jag var beredd på att avstå från mycket av min bekvämlighet.

För att gå ner i vikt krävs också en förändring i hur man äter, dricker och rör på sig. När jag började min viktminskningsresa i juli 2013 gjorde jag många förändringar som kändes okej för mig. Under december månad var jag inte beredd på den insats som skulle behövas för att gå ner ytterligare i vikt och beslutade mig då för att försöka stå stilla i vikt, vilket jag i princip har gjort. Nu när det är nytt år känner jag mig redo att ta tag i mina sista överflödiga kilon och vet vilka förändringar jag är beredd att göra. Vilka förändringar är du beredd att göra för att nå ditt mål?

För mig har det hjälpt att tänka både långsiktigt och även att sätta upp konkreta delmål. Jag har också försökt att hitta strategier för att hantera när det känns motigt. Det är inte alltid kul att jobba med sin vikt och man kommer troligtvis ramla tillbaka i gamla mönster vid flera tillfällen. Det gör i alla fall jag. Istället för att ge upp då och tänka att man har misslyckats får man tänka att det är en ny dag i morgon. Man måste inte vänta till årsskifte eller måndag.

Bilden är tagen under dagens långpromenad.

  1. Bra skrivet Bettan! Jag tar till mig dina ord (behövs sannerligen efter detta jullov) Din blogg inspirerar. Är det ok om jag länkar till din blogg från min bokblogg? Jag har en lista med inspirerande bloggar. God fortsättning på det nya året!

    Svara

    • Tack snälla Erika! Kul att du gillar bloggen. Vi får hjälpas åt under våren…
      Hoppas att du har haft det bra under ledigheten. Än har vi några dagar innan allt sätter igång igen. Vi hinner både läsa böcker och promenera;-)

      Ja, självklart får du länka till mig.

      :-) Bettan

      Svara

Lämna ett svar till Bettan Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>